ডা. মনসুর রহমান
মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিসঅর্ডারস এবং রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে হাতের কবজি এবং আঙুলের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে কনুইয়ের বাইরের দিকে যে ব্যথা হয়, তাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ল্যাটারাল এপিকন্ডাইলাইটিস (Lateral Epicondylitis) বা সাধারণ ভাষায় টেনিস এলবো বলা হয়।
কেন হয় এই ব্যথা?
কনুইয়ের বাইরের দিকে হাড়ের সাথে যে টেনডন (মাংসপেশির সংযোগস্থল) যুক্ত থাকে, সেখানে বারবার অতিরিক্ত চাপের ফলে সূক্ষ্ম ছিঁড়ে যাওয়া বা প্রদাহ তৈরি হয়। এটি সাধারণত ঘটে যখন আমরা কবজি দিয়ে বারবার একই ধরনের কাজ করি।
যেমন:
- অতিরিক্ত সময় কম্পিউটারে টাইপিং বা মাউস ব্যবহার।
- কাপড় নিংড়ানো, ঘর মোছা বা স্ক্রু-ড্রাইভার ঘোরানোর মতো কাজ।
- ভারী ব্যাগ বা বালতি বহন করা।
প্রধান লক্ষণসমূহ
১. কনুইয়ের বাইরের দিকের হাড়ে তীব্র বা ভোঁতা ব্যথা।
২. হাতের মুষ্টি শক্ত করলে বা কোনো কিছু ধরলে কনুইয়ে ব্যথা অনুভূত হওয়া।
৩. ব্যথা ধীরে ধীরে নিচের দিকে অর্থাৎ কবজির দিকে ছড়িয়ে পড়া।
৪. সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কনুই শক্ত হয়ে থাকা।
প্রতিকার ও চিকিৎসা
টেনিস এলবো থেকে মুক্তি পেতে সচেতনার কোনো বিকল্প নেই। এর আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো হলো:
- বিশ্রাম (Rest): ব্যথা বাড়লে সংশ্লিষ্ট হাতের কবজি ও কনুইয়ের ব্যবহার সাময়িকভাবে কমিয়ে দিতে হবে।
- বরফ সেঁক (Ice Therapy): ব্যথার জায়গায় দিনে ৩-৪ বার ১০-১৫ মিনিট বরফ ব্যবহার করলে প্রদাহ ও ব্যথা কমে আসে।
- ব্রেস বা সাপোর্ট (Brace): 'টেনিস এলবো ব্রেস' ব্যবহার করলে আক্রান্ত টেনডনের ওপর চাপ কম পড়ে, যা দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে।
- ফিজিওথেরাপি (Physiotherapy): এটি টেনিস এলবোর সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা। আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি, শকওয়েভ থেরাপি এবং নির্দিষ্ট কিছু স্ট্রেচিং ও স্ট্রেনথেনিং এক্সারসাইজ এই সমস্যা পুরোপুরি নিরাময় করতে পারে।
- সঠিক ভঙ্গি (Ergonomics): কাজ করার সময় হাতের পজিশন সঠিক রাখা এবং নিয়মিত বিরতি নেওয়া জরুরি।
উপসংহার
অনেকে এই ব্যথাকে সাধারণ মনে করে অবহেলা করেন, যা পরবর্তী সময়ে দীর্ঘস্থায়ী জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে। ব্যথা ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে একজন বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট বা চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক সময়ে চিকিৎসা এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে কোনো অস্ত্রোপচার ছাড়াই এই রোগ থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
No comments:
Post a Comment