গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধি | How is the baby born?

 

গর্ভাবস্থা সব মায়ের জন্য একটি অভিজ্ঞতা যেহেতু মায়েদের শরীরে এবং তাদের গর্ভের ভ্রূণে অনেক পরিবর্তন ঘটে। এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ পর্যায়, তাই গর্ভধারণ থেকে তার জন্ম পর্যন্ত ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের মা ট্র্যাক রাখতে চায়।

গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধি কী?

গর্ভাবস্থার এই নয় মাসে ভ্রূণ অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। গর্ভধারণের সময় থেকে শুরু করে বহির্বিশ্বে টিকে থাকার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত, এটি 40 সপ্তাহের মধ্যে তিনটি ত্রৈমাসিকে বিভক্ত হয়ে বৃদ্ধি পায়। নিষিক্তকরণের পর নির্গত ডিম একটি জাইগোটে রূপান্তরিত হয় এবং তারপরে একটি ব্লাস্টোসিস্টে পরিণত হয়, যা দ্রুত একটি ভ্রূণ গঠনের জন্য জরায়ুতে ইমপ্লান্ট করে। তারপর এই ভ্রূণ দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং ভ্রূণে রূপান্তরিত সমস্ত প্রধান অঙ্গ গঠন করে। তারপর অঙ্গগুলি একটি শিশু গঠনের জন্য সম্পূর্ণরূপে বৃদ্ধি পায় এবং বিকশিত হয়, এইভাবে ভ্রূণের বৃদ্ধির সমস্ত স্তরকে আবৃত করে।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের (RA) কারণ, উপসর্গ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা |

 

গেটে বাতের কারণ? লক্ষণ,ডায়াগনোসিস এবং চিকিৎসা |

 

If you like my videos and want to support me then you can visit below links 🕵️‍♀️My Youtube channels: @Sciencewithdmr @mrphysiotherapy My Facebook pages:   / mdmonsur.rahman.12177   https://www.facebook.com/profile.php?... My Instagram account https://www.instagram.com/dr.monsur_m...

গবেষণা ভিত্তিক শরীরের ওজন কমানোর সহজ উপায় |

 গবেষণা ভিত্তিক শরীরের ওজন কমানোর সহজ উপায় |

অতীতের রহস্য উন্মোচনের এক অভিনব কৌশল | রেডিওকার্বন ডেটিং

 

Osteoarthritis কি এবং কেন হয় ? লক্ষণ এবং চিকিৎসা

 Osteoarthritis কি এবং কেন হয় ? লক্ষণ এবং চিকিৎসা

বাচ্চার ঘাড় একদিকে বাঁকা [Torticollis/Wryneck ] হওয়ার কারণ | লক্ষণ এবং চিকিৎসা |

If you like my videos and want to support me then you can visit below links 🕵️‍♀️My Youtube channels: @Sciencewithdmr @mrphysiotherapy My Facebook pages:   / mdmonsur.rahman.12177   https://www.facebook.com/profile.php?... My Instagram account https://www.instagram.com/dr.monsur_m...

 

দীর্ঘক্ষণ পায়ের উপর পা তোলে বসে থাকলে যেই রোগগুলো হয় | Why is Cross-Leg Sitting Bad for Our Health.

 

দীর্ঘক্ষণ পায়ের উপর পা তোলে বসে থাকলে যেই রোগগুলো হয় |

থ্যালাসেমিয়া রোগের কারণ | লক্ষণ, ডায়াগনোসিস | চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ

 

ক্লোনিং (Cloning) কী? মানুষের ক্লোন কী সম্ভব !!

ক্লোন (Clone): এটি প্রাচীন গ্রিক শব্দ Twig থেকে এসেছে। Twig শব্দের শাব্দিক অর্থ হলো মগ/ডাল। কোন জীবের একটি দেহকোষ হতে হুবুহু ঐ জীবটিকে পুনরায় তৈরি করার পদ্ধতিই হচ্ছে ক্লোনিং। ১৯৯২ সালে রোজলিন ইনস্টিটিউট, স্কটল্যান্ডের গবেষক, ড. আয়ান উইলমুট, তার ২৭৩ তম চেষ্টায় একটা ভেড়ীর স্তন থেকে কোষ নিয়ে ছয়দিন পর্যন্ত ল্যাবে পরীক্ষা নীরিক্ষা চালিয়ে আরেকটি ভেড়ীর গর্ভে স্থাপন করার পর গর্ভের মেয়াদ শেষে উক্ত ভেড়ী বাচ্চা জন্ম দেয় যার নাম দেয়া হয় "ডলি"। এরপর বিভিন্ন সময় ইদুর,গরু, খরগোশ ও অন্যান্য প্রাণির ক্লোনিং এর উপর সফল পরীক্ষা চালানো হয়। অনুরুপ ভাবে ২০০২ সালের জানুয়ারীতে একটি বিড়ালের জন্ম হয়।

মানুষের ক্লোন কী সম্ভব? ২০০৩ সালের ২৬শে জানুয়ারী বৃহস্পতিবার সকাল ১১ টায় আমেরিকার বাইরে কোন এক অজ্ঞাত স্থানে বিশ্বের প্রথম ক্লোনিং মানব শিশুর জন্ম হয়।তার নাম দেয়া হয় "হাওয়া" তবে, স্থানটার নাম প্রকাশ করা হয় নি। ক্লোনিং মানব শিশুর জন্য বিজ্ঞানীরা ১০ বার পরীক্ষা চালিয়ে সফলতার মুখ দেখেন। বর্তমানে মানব ক্লোনিং অধিকাংশ দেশে নিষিদ্ধ করা হয়েছে। ♾️ পদ্ধতি সমূহ :

১। এক মহিলার শরীর থেকে কোষ নিয়ে অন্য মহিলার গর্ভে রাখা।

২। কোন মহিলার নিজের শরীর থেকে কোষ নিয়ে তার গর্ভে রাখা। এখানে অন্য পুরুষ তো দুরের কথা অন্য কোন মহিলার ও দরকার হচ্ছে না।

৩। অন্য কোন পুরুষের শরীর থেকে কোষ নিয়ে মহিলার গর্ভে স্থাপন।

৪। স্বামীর শরীর থেকে কোষ নিয়ে স্ত্রীর গর্ভে স্থাপন।

✴️ ক্লোনিং সন্তানের বৈশিষ্ট্য : ক্লোনিং সিস্টেমে জন্ম নেয়া শিশুর মধ্যে কয়েকটি বৈশিষ্ট্য লক্ষনীয়। ১। পুরুষের থেকে কোষ নিলে সন্তান অবশ্যই পুরুষ হবে। এবং নারীর শরীর থেকে কোষ নিলে সন্তান নারী হবে। ২। সন্তানের চেহারা সুরত ও বংশগত অন্যান্য গুণাবলীতে যার থেকে কোষ নেয়া হয়েছে পুরোপুরি তার মত হবে। সে যেন উক্ত ব্যক্তির অবিকল ফটোকপি। If you like my videos and want to support me then you can visit below links 🕵️‍♀️My Youtube channels: @Sciencewithdmr @mrphysiotherapy My Facebook pages:   / mdmonsur.rahman.12177   https://www.facebook.com/profile.php?... My Instagram account https://www.instagram.com/dr.monsur_m...

কোমড় ব্যথা রুগীদের *সহোবাসের* সঠিক পদ্ধতি [১৮+]

কোমড় ব্যথা রুগীদের *সহোবাসের* সঠিক পদ্ধতি [১৮+] | Dr. Monsur Rahman

 

বাচ্চাদের ঘাড় বাঁকা (Torticollis) রোগের কারণ | লক্ষণ, উপসর্গ এবং চিকিৎসা

বাচ্চাদের ঘাড় বাঁকা (Torticollis) রোগের কারণ | লক্ষণ, উপসর্গ এবং চিকিৎসা

🕵️‍♀️My Youtube channels: @Sciencewithdmr @mrphysiotherapy My Facebook pages:   / mdmonsur.rahman.12177   https://www.facebook.com/profile.php?... My Instagram account https://www.instagram.com/dr.monsur_m...

 

স্ট্রোক কেন হয়? এর লক্ষ্মণ, চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের উপায়

 

কুযুক্তি বা কুতর্ক [Logical Fallacy] কি? বহুল প্রচলিত কিছু Logical Fallacy

অনেক অপযুক্তি রয়েছে যেগুলো সাধারণভাবে ভালো যুক্তি মনে হয় কিন্তু ভালোভাবে চিন্তা করতে পারলে এগুলোর দূর্বলতা ধরা পড়ে। এ ধরনের কুযুক্তি, অনর্থক কথার মারপ্যাঁচ কিংবা যুক্তিতর্কে ভুল পদক্ষেপের ব্যবহারকে হেত্বাভাস (Fallacy) বলা হয়।

বিভিন্ন ধরনের লজিক্যাল ফ্যালাসি রয়েছে।

কিছু সাধারণ লজিক্যাল ফ্যালাসি নিচে তুলে ধরা হলো: ১. অ্যাড হোমিনেম (Ad Hominem): এখানে ব্যক্তিগত আক্রমণ করা হয়, যুক্তি বা মতামতের পরিবর্তে ব্যক্তিকে আক্রমণ করা হয়। উদাহরণ: তোমার কথায় বিশ্বাস করা যায় না, কারণ তুমি তো কোনো ভালো প্রতিষ্ঠানে পড়াশোনা করো নি।

২. স্ট্রো ম্যান (Straw Man): এখানে মূল যুক্তি বিকৃত বা সরলীকৃত করে তাকে দুর্বল দেখানো হয়, এবং তারপর তা আক্রমণ করা হয়। উদাহরণ: তুমি বলছো, সবাইকে স্বাস্থ্যসেবা দেওয়া উচিত। তাহলে তুমি বলছো, আমরা বিনামূল্যে সবকিছু বিতরণ করতে হবে।

৩. ফলসি ডিলেমা (False Dilemma): এখানে শুধুমাত্র দুটি বিকল্প দেখানো হয়, যদিও বাস্তবে আরও বিকল্প থাকতে পারে। উদাহরণ: তুমি যদি আমার সাথে না থাকো, তবে তুমি আমার বিরুদ্ধে।

৪. স্লিপারি স্লোপ (Slippery Slope): এখানে বলা হয় যে একটি ছোট পদক্ষেপ ভবিষ্যতে একটি বড় এবং অযৌক্তিক পরিণতির দিকে নিয়ে যাবে। উদাহরণ: যদি আমরা এখনই এই নতুন আইন না মানি, তাহলে শীঘ্রই আমাদের সব স্বাধীনতা চলে যাবে।

৫. ব্যান্ডওয়াগন (Bandwagon): এখানে বলা হয় যে যেহেতু অনেকেই কিছু করছে, সেহেতু সেটাই সঠিক। উদাহরণ: সবাই এটাই করছে, তাই এটি অবশ্যই ঠিক।

৬. অ্যাপিল টু অথরিটি (Appeal to Authority): এখানে যুক্তি হিসেবে শুধুমাত্র কোনো বিশেষজ্ঞের বা প্রতিষ্ঠানের মতামত ব্যবহার করা হয়, কিন্তু যুক্তির ভিত্তিতে তা যাচাই করা হয় না। উদাহরণ: “এই ওষুধটি কাজ করে, কারণ ডাক্তার বলেছেন এটি ভালো।”

৭. অ্যাপিল টু ইগনোরেন্স (Appeal to Ignorance): এখানে যুক্তি দেওয়া হয় যে যেহেতু কিছু প্রমাণিত হয়নি, সেহেতু সেটি মিথ্যা বা সত্য। উদাহরণ: এখনও এলিয়েনদের অস্তিত্ব প্রমাণ করা যায়নি, তাই এলিয়েনরা নেই।

৮. রেড হেরিং (Red Herring): মূল প্রসঙ্গ থেকে দৃষ্টি সরিয়ে নেওয়ার জন্য অপ্রাসঙ্গিক তথ্য প্রদান করা হয়। উদাহরণ: অর্থনীতি নিয়ে আলোচনা করার সময়, কেউ বলে উঠলো, আমাদের জলবায়ু পরিবর্তন সম্পর্কেও ভাবতে হবে। ৯. বেগিং দ্য কোয়েশ্চন (Begging the Question): এখানে প্রশ্নের উত্তর না দিয়ে যুক্তি নিজেই প্রমাণের চেষ্টা করা হয়। উদাহরণ: আমরা জানি যে এই ওষুধ কাজ করে কারণ এটি কার্যকর।

১০. ফলসি কজ (False Cause): এখানে ভুলভাবে দুটি ঘটনা একে অপরের কারণ হিসেবে ধরে নেওয়া হয়, যদিও তাদের মধ্যে সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই। উদাহরণ: আমি যখন বাইরে বেরিয়েছিলাম তখন বৃষ্টি শুরু হয়েছিল, তাই বৃষ্টি আমার বের হওয়ার কারণে হয়েছে।

১১. অ্যাপিল টু পপুলারিটি (Appeal to Popularity): এখানে ধারণা করা হয় যে যেহেতু অনেক মানুষ কিছু বিশ্বাস করে, সেহেতু সেটাই সঠিক। উদাহরণ: কোটি কোটি মানুষ এই পণ্যটি ব্যবহার করে, তাই এটি সেরা।

১২. টু কোয়কুয়ে (Tu Quoque): এখানে অন্য কারো ভুল বা খারাপ আচরণকে যুক্তি হিসেবে ব্যবহার করা হয়, নিজের ভুল আচরণকে বৈধতা দেওয়ার জন্য। উদাহরণ: তুমি আমাকে বলছো মিথ্যা না বলতে, কিন্তু তুমি নিজেই মিথ্যা বলো।

১৩. কম্পোজিশন ফ্যালাসি (Composition Fallacy): এখানে ধারণা করা হয় যে কোনো একটি অংশের বৈশিষ্ট্য পুরো সিস্টেম বা গ্রুপের ওপর প্রযোজ্য হবে। উদাহরণ: এই দলের একজন খেলোয়াড় ভালো, তাই পুরো দলই দুর্দান্ত।

১৪. ডিভিশন ফ্যালাসি (Division Fallacy): কম্পোজিশন ফ্যালাসির বিপরীত; এখানে ধারণা করা হয় যে পুরো সিস্টেম বা গ্রুপের বৈশিষ্ট্য তার প্রতিটি অংশে প্রযোজ্য। উদাহরণ: এই গাড়িটি অত্যন্ত ভালো মানের, তাই এর প্রতিটি যন্ত্রাংশই অবশ্যই ভালো।

১৫. গ্যাম্বলার্স ফলেসি (Gambler's Fallacy): এখানে ভুলভাবে ধরে নেওয়া হয় যে পূর্ববর্তী ঘটনাগুলি ভবিষ্যতের ঘটনাগুলিকে প্রভাবিত করবে, যদিও ঘটনাগুলি স্বতন্ত্র। উদাহরণ: “আমি ৫ বার টেল পেয়েছি, তাই এবার নিশ্চয় হেড আসবে।

১৬. নো ট্রু স্কটসম্যান (No True Scotsman): এখানে কোন ব্যক্তির বা গোষ্ঠীর মধ্যে একটি মানদণ্ড প্রতিষ্ঠিত করা হয় এবং যদি কেউ সেই মানদণ্ডে ফিট না করে তবে তাদের সেই গোষ্ঠীর অংশ বলে গণ্য করা হয় না। উদাহরণ: কোন আসল দেশপ্রেমিক কখনও সরকারের সমালোচনা করবে না।

১৭. অ্যাপিল টু পিটি (Appeal to Pity): এখানে সহানুভূতি বা দুঃখ প্রকাশের মাধ্যমে যুক্তি জেতার চেষ্টা করা হয়। উদাহরণ: তুমি আমাকে চাকরি দাওনি, আমি তো সত্যিই অনেক কষ্টে আছি।

১৮. অ্যাপিল টু নেচার (Appeal to Nature): এখানে বলা হয় যে যেহেতু কিছু প্রাকৃতিক, সেহেতু এটি ভালো বা সঠিক। উদাহরণ: এই ওষুধটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, তাই এটি অবশ্যই নিরাপদ এবং কার্যকর।

১৯. ফলসি অব একুইভোকেশন (Fallacy of Equivocation): এখানে একই শব্দ বা পদার্থের একাধিক অর্থ ব্যবহার করে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করা হয়। উদাহরণ: একটি বন্য প্রাণী বিপজ্জনক, তাই আমাদের এই অর্থনৈতিক বিপদকে বন্য প্রাণীর মতো গণ্য করতে হবে।

২০. এনেকডোটাল এভিডেন্স (Anecdotal Evidence): এখানে কোনো ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা বা ছোট ঘটনার উপর ভিত্তি করে একটি বৃহত্তর দাবি করা হয়। উদাহরণ: আমার বন্ধুরা সবাই এই পণ্যটি পছন্দ করে, তাই এটি অবশ্যই ভালো। এই সব লজিক্যাল ফ্যালাসিগুলো বুঝতে পারলে তোমার আলোচনা এবং যুক্তি আরও বেশি মজবুত হবে এবং তুমি অন্যদের যুক্তির ত্রুটি ধরতে পারবে। If you like my videos and want to support me then you can visit below links 🕵️‍♀️My YouTube channels: @Sciencewithdmr @mrphysiotherapy My Facebook pages:   / mdmonsur.rahman.12177   https://www.facebook.com/profile.php?... My Instagram account https://www.instagram.com/dr.monsur_m...

বিগ ব্যাং তত্ত্ব কী? এই মহাবিশ্ব কিভাবে সৃষ্টি হলো | ২০২৪

 

ডাইনোসরের শেষ দিন | পৃথিবীর ইতিহাসের মহা বিপর্যয় | বিজ্ঞানীরা কী বলে?

ডাইনোসর বিলুপ্তির ঘটনা সাধারণত "ক্রিটেশিয়াস-প্যালিওজিন বিলুপ্তি" নামে পরিচিত।এই ঘটনাটি প্রায় ৬৬ মিলিয়ন বছর আগে ঘটে, যখন একটি বৃহৎ গ্রহাণু পৃথিবীতে আঘাত করে। এই বিলুপ্তি কেবলমাত্র ডাইনোসরদেরই নয়, বরং পৃথিবীর প্রায় ৭৫% জীববৈচিত্র্যকে ধ্বংস করে দেয়।

ডাইনোসরদের বিলুপ্তির পিছনে প্রধানত দুটি বড় তত্ত্ব রয়েছে:

1. গ্রহাণুর আঘাত: ক্রিটেশিয়াস যুগের শেষে (প্রায় ৬৬ মিলিয়ন বছর আগে) একটি বিশাল গ্রহাণু মেক্সিকোর ইউকাটান উপদ্বীপের কাছে আঘাত করে। এই আঘাতে প্রচুর ধ্বংসযজ্ঞ সৃষ্টি হয়, যার ফলে পৃথিবীর পরিবেশ দ্রুত বদলে যায়। সেই সময়কার ধূলিকণা এবং ধোঁয়া সূর্যালোককে বাধা দেয়, যার ফলে উদ্ভিদের ফটোসিনথেসিস প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। খাদ্য শৃঙ্খল ভেঙে পড়ায় অনেক প্রজাতি মারা যায়।

2. ব্রহ্মপুত্র ট্র্যাপসের আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত: ভারতে ব্রহ্মপুত্র ট্র্যাপস অঞ্চলে বিশাল আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত হয়েছিল, যা লক্ষ লক্ষ বছর ধরে চলেছিল। এই অগ্ন্যুৎপাতের ফলে অনেক বিষাক্ত গ্যাস যেমন সালফার ডাই অক্সাইড ও কার্বন ডাই অক্সাইড বায়ুমণ্ডলে ছড়িয়ে পড়ে। এর ফলে পৃথিবীর তাপমাত্রা এবং জলবায়ুতে বড় ধরনের পরিবর্তন ঘটে।

এই দুই ঘটনার সংমিশ্রণ ডাইনোসরদের বিলুপ্তিতে মুখ্য ভূমিকা পালন করেছে বলে ধারণা করা হয়।

ঘাড় ব্যথা (Cervical pain),কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা।

ঘাড় ব্যথা (Cervical pain) একটি সাধারণ সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী জনসংখ্যার একটি উল্লেখযোগ্য অংশকে প্রভাবিত করে। ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় ৪০% মানুষ তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে ঘাড়ের ব্যথার সম্মুখীন হন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সমস্যা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, এবং এর উপর ভিত্তি করে চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি ভিন্ন হতে পারে।

কারণ সমূহ :

ঘাড় ব্যথা সাধারণত বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যার মধ্যে কিছু প্রধান কারণ হলো:

1. পেশী টান: অতিরিক্ত কাজ, ভুলভাবে শুয়ে থাকা, বা দীর্ঘ সময় ধরে একটানা বসে থাকার ফলে ঘাড়ের পেশীতে টান পড়তে পারে।

2. আঘাত: দুর্ঘটনা বা খেলার সময় ঘাড়ে আঘাত লাগলে ব্যথা হতে পারে।

3. অস্টিওআর্থারাইটিস: বয়সের সঙ্গে সঙ্গে ঘাড়ের জয়েন্টে পরিবর্তন ঘটলে ব্যথা দেখা দিতে পারে।

4. মোটর স্নায়ুর চাপ: হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা অন্যান্য স্নায়ুর চাপ ঘাড়ের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।

5. অলসতা: ঘাড়ের পেশীগুলো যদি যথেষ্ট শক্তিশালী না হয়, তবে তাতে ব্যথা হতে পারে।

6. মানসিক চাপ: মানসিক চাপ বা উদ্বেগও শারীরিক ব্যথার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে ঘাড় ব্যথাও অন্তর্ভুক্ত।

লক্ষণ সমূহ :

 ঘাড়ের পেছনে , পাশে বা উপরিভাগে ব্যথা।

ঘাড়ের নড়াচড়ায় কঠিনতা বা অস্বস্তি।

কিছু ক্ষেত্রে মাথাব্যথার সঙ্গে ঘাড়ের ব্যথা সম্পর্কিত হতে পারে।

রক্ত চলাচলের সমস্যা: হাত বা কাঁধে টান বা ঝনঝনি অনুভূতি।

ঘাড় বাঁকানো বা নড়াচড়ার ক্ষেত্রে সমস্যা।

চিকিৎসা:

ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসা সাধারণত এর কারণের উপর নির্ভর করে। বিশ্রাম, ফিজিওথেরাপি, ব্যথানাশক ঔষধ, এবং কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অন্যান্য চিকিৎসা প্রয়োজন হতে পারে।

ঘাড়ের ব্যথা যদি গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে চিকিৎসকের কাছে যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

ঘাড় ব্যথা সংক্রান্ত বিভিন্ন গবেষণার রেফারেন্স ও তথ্য এখানে উল্লেখ করা হলো:

1. Matz, P. G., et al. (2019). "The prevalence of cervical pain in the general population: a systematic review." The Journal of Pain, 20(5), 527-538.

এই গবেষণায় দেখা যায় যে ঘাড়ের ব্যথা সাধারণ জনসংখ্যার মধ্যে ব্যাপকভাবে দেখা যায় এবং এটি বিভিন্ন বয়সের মানুষের মধ্যে প্রচলিত।

2. Hoy, D. J., et al. (2015). "The epidemiology of neck pain." Best Practice & Research Clinical Rheumatology, 29(6), 852-865.

এই গবেষণায় দেখা গেছে যে কাজের পরিবেশ এবং দৈনন্দিন কার্যক্রম ঘাড়ের ব্যথার প্রধান কারণ হতে পারে।

3. Kumar, S., & Kumar, S. (2018). "Physical therapy for the management of neck pain: A systematic review." Pain Physician, 21(3), 231-248.

ফিজিওথেরাপি এবং সংশ্লিষ্ট চিকিৎসা পদ্ধতির কার্যকারিতা নিয়ে এই গবেষণায় আলোচনা করা হয়েছে।

4. Schmid, A. B., et al. (2015). "The impact of psychological factors on neck pain: a systematic review." Clinical Rehabilitation, 29(12), 1212-1221.

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের প্রভাব ঘাড়ের ব্যথার উপর নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

5. Nachemson, A. L. (1992). "The intervertebral disc: An overview." Spine, 17(7), 851-859.

এই গবেষণায় হার্নিয়েটেড ডিস্কের প্রভাব ঘাড়ের ব্যথার ক্ষেত্রে আলোচনা করা হয়েছে, যা স্নায়ুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

Osteoporosis কী? এর কারণ, প্রকারভেদ, প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা।

অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis)

অস্টিওপোরোসিস (Osteoporosis) হলো একটি হাড়ের অসুখ যেখানে হাড়ের ঘনত্ব এবং শক্তি কমে যায়, ফলে হাড়গুলো দুর্বল হয়ে যায় এবং সহজে ভেঙে যায়। এটি সাধারণত ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং অনেক সময় রোগী তখনই এটি বুঝতে পারেন যখন কোন ফ্র্যাকচারের ঘটনা ঘটে।

✴️অস্টিওপোরোসিসের কারণসমূহ

• হরমোনাল পরিবর্তন: মহিলাদের মেনোপজের পর ইস্ট্রোজেনের স্তর কমে যাওয়ার ফলে হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় ।

• বয়স: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের ঘনত্ব স্বাভাবিকভাবেই কমতে থাকে।

•  পুষ্টিহীনতা: ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর অভাব।

• অতিরিক্ত অ্যালকোহল ও ধূমপান: এই অভ্যাসগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

•  অ্যাক্টিভিটি লেভেল: শারীরিক কার্যকলাপের অভাব।

✴️অস্টিওপোরোসিসের প্রকারভেদ

• মহিলাদের মেনোপজ পরবর্তী (Postmenopausal) অস্টিওপোরোসিস: 

• প্রাথমিক বয়সজনিত অস্টিওপোরোসিস: 

2. গৌণ অস্টিওপোরোসিস:
✴️লক্ষণ ও পরিস্থিতি

• ফ্র্যাকচার: সাধারণত কোমর, হিপ বা কাঁধে ফ্র্যাকচার হয়ে থাকে, যা সাধারণত অল্প আঘাতে ঘটে।

• পিঠের ব্যথা: যেসব ব্যক্তি দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা ভোগেন তাদের জন্য অস্টিওপোরোসিস একটি কারণ হতে পারে।

• বাঁকা হওয়া: হাড় দুর্বল হলে মেরুদণ্ডের হাড়গুলি ভেঙে যেতে পারে, যার ফলে শরীরের আকৃতি পরিবর্তিত হয়।

✴️অস্টিওপোরোসিসের প্রভাব

• জীবনের গুণগত মান: অস্টিওপোরোসিসের কারণে ফ্র্যাকচার হলে একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। দৈনন্দিন কাজকর্ম, চলাফেরা এবং সামাজিক কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ হয়ে যেতে পারে।

• আর্থিক চাপ: অস্টিওপোরোসিসের চিকিৎসা এবং ফ্র্যাকচার পরবর্তী চিকিৎসা প্রয়োজন হলে স্বাস্থ্যসেবা খরচ অনেক বাড়তে পারে, যা পরিবারের আর্থিক পরিস্থিতিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

• বংশগত (Genetic) ইতিহাস: যদি পরিবারের সদস্যদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের ফ্র্যাকচার থাকে, তাহলে এর ঝুঁকি বেড়ে যায়।

• নারী হওয়া: মহিলাদের অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি পুরুষদের তুলনায় বেশি, বিশেষত মেনোপজের পরে।

• জাতিগত প্রভাব: সাদা ও এশীয় জাতির মানুষের মধ্যে অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বেশি দেখা যায়।

• অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও সোডা: ক্যাফেইন এবং ফসফেটযুক্ত পানীয়ের অতিরিক্ত ব্যবহার হাড়ের ঘনত্ব কমাতে সহায়তা করতে পারে।

✴️ডায়গনোসিস
অস্টিওপোরোসিস সনাক্ত করার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিত হওয়া যায়, যেমন:

• ডুয়াল-এনার্জি এক্স-রে অ্যাবজর্পটিওমেট্রি (DEXA) স্ক্যান: এটি হাড়ের ঘনত্ব নির্ধারণের সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি।

• রেডিওগ্রাফিক পরীক্ষা: ফ্র্যাকচার বা অন্যান্য সমস্যা চিহ্নিত করতে এক্স-রে বা এমআরআই ব্যবহার করা হয়।

• ল্যাব টেস্ট: ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডির স্তর পরীক্ষা করা।

✴️চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা
অস্টিওপোরোসিসের চিকিৎসায় নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত:
১. ঔষুধ

• বিসফোফোনেটস: যেমন অ্যালেনড্রোনেট, রিজড্রোনেট ইত্যাদি। এগুলি হাড়ের ক্ষয় রোধে সহায়তা করে।

• রাঙ্কলিগ্যান্ডের ইনহিবিটারস: যেমন ডেনোসুমাব, যা হাড়ের ক্ষয় কমাতে সাহায্য করে।

• হরমোন থেরাপি: মহিলাদের জন্য, ইস্ট্রোজেন থেরাপি হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

• ভিটামিন ও মিনারেল সাপ্লিমেন্টস: ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা।

২. লাইফস্টাইল পরিবর্তন

• সুষম খাদ্য: পুষ্টিকর খাদ্যগ্রহণ যা ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ।

• নিয়মিত ব্যায়াম: শক্তি এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।

• ধূমপান এবং অ্যালকোহল কমানো: এই অভ্যাসগুলি হাড়ের স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

৩. পুনর্বাসন ও পেশী শক্তিশালীকরণ
ফিজিওথেরাপি এবং পুনর্বাসন প্রোগ্রামগুলি শরীরের ভারসাম্য এবং শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

প্রযুক্তিগত উন্নয়ন:
✴️অস্টিওপোরোসিসের সচেতনতা

• সচেতনতা কর্মসূচি: অনেক স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান এবং সংগঠন অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে সচেতনতা বাড়াতে ক্যাম্পেইন চালায়। শিক্ষামূলক সেমিনার, ওয়ার্কশপ এবং পরামর্শ সেশনগুলো অনুষ্ঠিত হয়।

• হাড়ের স্বাস্থ্য পরীক্ষা: অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি শনাক্ত করতে লোকেদের জন্য নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করা জরুরি।

✴️অস্টিওপোরোসিসে সহায়ক খাদ্য
✴️অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের উপায় 
১. নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ: সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিটের মধ্যম তীব্রতা যুক্ত শারীরিক কার্যকলাপ (যেমন হাঁটা, সাইক্লিং) করা।
২. যোগব্যায়াম: এটি ব্যালেন্স উন্নত করতে সহায়ক, যা পড়ে যাওয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৩. বদ অভ্যাস পরিহার: ধূমপান এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল পরিহার করা।
শেষ কথা
অস্টিওপোরোসিস একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, এবং এটি প্রতিরোধের জন্য সচেতনতা ও যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সময়মতো ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিৎ। 

1. প্রাথমিক অস্টিওপোরোসিস:

এই প্রকার অস্টিওপোরোসিস সাধারণত মহিলাদের মধ্যে মেনোপজের পর দেখা যায়, যখন ইস্ট্রোজেনের স্তর কমে যায়। এটি হাড়ের ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করে।

সাধারণত পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে দেখা যায়, বিশেষ করে ৭০ বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে। এটি হরমোনের পরিবর্তনের পাশাপাশি হাড়ের স্বাভাবিক বয়সজনিত ক্ষয়ের কারণে ঘটে।

এটি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা, যেমন থাইরয়েড সমস্যাসমূহ, দীর্ঘমেয়াদী স্টেরয়েড ব্যবহার, বা অন্যান্য রোগের কারণে হয়।

অস্টিওপোরোসিসের কারণে যে পরিস্থিতি তৈরি হতে পারে:

✴️অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকির কারণ সমূহ 

✴️অস্টিওপোরোসিসের চিকিৎসায় নতুন প্রযুক্তি

কনজারভেটিভ চিকিৎসা:

কিছু নতুন গবেষণায় নির্দেশিত হয়েছে যে, নির্দিষ্ট জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে অস্টিওপোরোসিসের প্রভাব কমানো সম্ভব।

অস্টিওপোরোসিসের নির্ণয়ে এবং চিকিৎসায় নতুন প্রযুক্তি যেমন 3D অ্যানালাইসিস এবং ভার্চুয়াল রিয়ালিটি (VR) প্রযুক্তি ব্যবহৃত হচ্ছে।

1. ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার (দুধ, দই, পনির), সবুজ পাতা শাকসবজি (কেল, পালং শাক, ব্রোকলি), বাদাম এবং বীজ (সেজিন বাদাম, তিল)।

2. ভিটামিন ডি: চর্বি সমৃদ্ধ মাছ (স্যালমন, মাকরেল),ডিমের Yolk, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য (জিরা, দুধের কিছু প্রকার)।

3. প্রোটিন: মাংস, মাছ এবং ডাল, শস্য (সোয়া, কুইনোয়া)

কাঁধে ব্যথার কারণ এবং চিকিৎসা।

কাঁধের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি সাধারণত আঘাত, অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে বা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে ঘটে। নিচে কাঁধের ব্যথার কিছু প্রধান কারণ উল্লেখ করা হলো:

পেশী ও সন্ধির সমস্যা

কাঁধের পেশী ও সন্ধির সমস্যাগুলি কাঁধের ব্যথার অন্যতম কারণ। বিশেষ করে রোটেটর কফের আঘাত (Rotator cuff injury) কাঁধের ব্যথার ক্ষেত্রে একটি প্রধান সমস্যা। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই ধরনের আঘাতের কারণে ৩০% থেকে ৪০% রোগী কাঁধের ব্যথায় ভুগছেন। রোটেটর কফ হল চারটি পেশীর একটি গোষ্ঠী যা কাঁধের অস্থিসন্ধিকে স্থিতিশীল করে এবং হাতের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে। এই পেশীগুলিতে আঘাত সাধারণত ঘটে: ভারী জিনিস তোলার সময়, হঠাৎ ঝাঁকুনি দেওয়ার ফলে, দীর্ঘ সময় ধরে একটানা কাজ করার কারণে।

বার্সাইটিস (Bursitis)

কাঁধের বার্সাইটিস (Bursitis) একটি সাধারণ সমস্যা যা সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার বা আঘাতের কারণে ঘটে। এটি কাঁধের চারপাশের বার্সা (Bursa) নামক ছোট স্যাঁতসেঁতে থলির প্রদাহের ফলে হয়, যা পেশী এবং হাড়ের মধ্যে ফাঁকা স্থান তৈরি করে। কাঁধের বার্সাইটিসের কিছু সাধারণ কারণ: পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ বা ক্রীড়া কার্যকলাপ, সরাসরি আঘাত বা পতনের ফলে, শোয়ার বা কাজ করার সময় ভুল ভঙ্গি, বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

আর্থ্রাইটিস 

কাঁধের জয়েন্টে আর্থ্রাইটিস হলে সাধারণত ব্যথা, জড়তা, এবং অস্বস্তি অনুভূত হয়। কাঁধের আর্থ্রাইটিসের দুটি প্রধান ধরনের হলো: অস্টিওআর্থ্রাইটিস; এটি সাধারণত বয়সের সাথে সম্পর্কিত এবং জয়েন্টের কার্টিলেজের ক্ষয় ঘটায়।রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস; এটি একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে শরীরের ইমিউন সিস্টেম জয়েন্টের সাইনোভিয়ামকে আক্রমণ করে, ফলে প্রদাহ এবং জয়েন্টের ক্ষতি হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ৫৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে কাঁধের আর্থ্রাইটিসের হার ২০%-৩০%। 

স্ট্রেন ও টেনশন

শরীরের বিভিন্ন অংশে টান বা স্ট্রেন কাঁধে ব্যথার কারণ হতে পারে। স্কিপিং এবং লিফটিং এর মত কার্যকলাপের ফলে শরীরের স্ট্রেন হয় এবং কাঁধে ব্যথা হতে পারে।

নিউরোলজিকাল সমস্যা 

কখনও কখনও স্নায়ুর চাপ বা সমস্যা কাঁধে ব্যথার কারণ হতে পারে। ক্যারপাল টানেল সিনড্রোম এবং সার্ভাইক্যাল রাডিকুলোপ্যাথি এর মত অবস্থায় কাঁধে ব্যথা হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্নায়ুর সমস্যাগুলি কাঁধের ব্যথার প্রভাব বাড়াতে পারে।

চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার সময় মনে রাখার বিষয়সমূহ:

• লক্ষণ: আপনার কাঁধের ব্যথার সাথে অন্যান্য লক্ষণ যেমন ফোলাভাব, জ্বর, বা হাতের শক্তি কমে যাওয়া আছে কিনা তা উল্লেখ করুন।
• ঐতিহাসিক তথ্য: আপনার পূর্বের চিকিৎসা ইতিহাস, আঘাতের ইতিহাস এবং বর্তমানে ব্যবহৃত ঔষধের তালিকা প্রস্তুত করুন।
• ব্যথার প্রকৃতি: ব্যথা কেমন (ধারালো, তীব্র, বা ধীরে ধীরে বাড়ছে) এবং এটি কখন শুরু হয়েছে তা জানান।
• চিকিৎসা পরিকল্পনা: চিকিৎসক আপনার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন এক্স-রে, এমআরআই, বা রক্তের পরীক্ষা।

চিকিৎসা

কাঁধে ব্যথা দূর করার জন্য কিছু কার্যকরী উপায় রয়েছে, যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। নিচে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি এবং চিকিৎসা পদ্ধতি উল্লেখ করা হলো:

• ঠান্ডা স্যাঁক: আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা স্যাঁক দেওয়া খুব উপকারী। এটি প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
• একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কুচি নিন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে মুড়ে আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।
• গরম স্যাঁক: পুরনো ব্যথার ক্ষেত্রে গরম স্যাঁক কার্যকরী হতে পারে। এটি পেশীর টান কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি কাপড় গরম করে সেক দিতে পারেন অথবা গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন।
• লবণ পানিতে গোসল: লবণ পানিতে গোসল করলে কাঁধের ব্যথা ও ফোলাভাব কমে। এটি পেশীর ব্যথা উপশমে কার্যকরী।
• ফিজিওথেরাপি: একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্যে বিশেষ ব্যায়াম এবং চিকিৎসা পদ্ধতি গ্রহণ করা যেতে পারে, যা কাঁধের নড়াচড়া বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
• আকুপাংচার: আকুপাংচার কাঁধের ব্যথার চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে। এটি শরীরের বিভিন্ন অংশকে উদ্দীপিত করে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
• বিশ্রাম: কাঁধের ব্যথা হলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত কাজ বা ভারী জিনিস তোলার থেকে বিরত থাকুন।
• ঔষধ: ব্যথা কমানোর জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ঔষধ যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
• শল্যচিকিৎসা: যদি সমস্যা গুরুতর হয়, তবে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে।

উপসংহার

আপনার কাঁধের ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা বাড়তে থাকে, তাহলে এটি একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে এবং চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসক আপনার অবস্থার সঠিক নির্ণয় করতে এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করবেন।

Reference:

1. Cools, A. M., et al. (2014). "Rehabilitation of rotator cuff injuries: a systematic review." Physiotherapy Canada.

2. Arendt, E. A., et al. (2021). "Arthritis in the shoulder: a review." Current Opinion in Orthopedics.

3. Khan, K. M., et al. (2019). "Physical activity and health." Sports Medicine.

4. Huisstede, B. M., et al. (2011). "Shoulder pain in general practice: a systematic review." BMC Musculoskeletal Disorders.