কাঁধের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি সাধারণত আঘাত, অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে বা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে ঘটে। নিচে কাঁধের ব্যথার কিছু প্রধান কারণ উল্লেখ করা হলো:
পেশী ও সন্ধির সমস্যা
কাঁধের পেশী ও সন্ধির সমস্যাগুলি কাঁধের ব্যথার অন্যতম কারণ। বিশেষ করে রোটেটর কফের আঘাত (Rotator cuff injury) কাঁধের ব্যথার ক্ষেত্রে একটি প্রধান সমস্যা। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই ধরনের আঘাতের কারণে ৩০% থেকে ৪০% রোগী কাঁধের ব্যথায় ভুগছেন। রোটেটর কফ হল চারটি পেশীর একটি গোষ্ঠী যা কাঁধের অস্থিসন্ধিকে স্থিতিশীল করে এবং হাতের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে। এই পেশীগুলিতে আঘাত সাধারণত ঘটে: ভারী জিনিস তোলার সময়, হঠাৎ ঝাঁকুনি দেওয়ার ফলে, দীর্ঘ সময় ধরে একটানা কাজ করার কারণে।
বার্সাইটিস (Bursitis)
.jpg)
কাঁধের বার্সাইটিস (Bursitis) একটি সাধারণ সমস্যা যা সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার বা আঘাতের কারণে ঘটে। এটি কাঁধের চারপাশের বার্সা (Bursa) নামক ছোট স্যাঁতসেঁতে থলির প্রদাহের ফলে হয়, যা পেশী এবং হাড়ের মধ্যে ফাঁকা স্থান তৈরি করে। কাঁধের বার্সাইটিসের কিছু সাধারণ কারণ: পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ বা ক্রীড়া কার্যকলাপ, সরাসরি আঘাত বা পতনের ফলে, শোয়ার বা কাজ করার সময় ভুল ভঙ্গি, বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
আর্থ্রাইটিস
স্ট্রেন ও টেনশন
নিউরোলজিকাল সমস্যা
কখনও কখনও স্নায়ুর চাপ বা সমস্যা কাঁধে ব্যথার কারণ হতে পারে। ক্যারপাল টানেল সিনড্রোম এবং সার্ভাইক্যাল রাডিকুলোপ্যাথি এর মত অবস্থায় কাঁধে ব্যথা হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, স্নায়ুর সমস্যাগুলি কাঁধের ব্যথার প্রভাব বাড়াতে পারে।
চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার সময় মনে রাখার বিষয়সমূহ:
- লক্ষণ: আপনার কাঁধের ব্যথার সাথে অন্যান্য লক্ষণ যেমন ফোলাভাব, জ্বর, বা হাতের শক্তি কমে যাওয়া আছে কিনা তা উল্লেখ করুন।
- ঐতিহাসিক তথ্য: আপনার পূর্বের চিকিৎসা ইতিহাস, আঘাতের ইতিহাস এবং বর্তমানে ব্যবহৃত ঔষধের তালিকা প্রস্তুত করুন।
- ব্যথার প্রকৃতি: ব্যথা কেমন (ধারালো, তীব্র, বা ধীরে ধীরে বাড়ছে) এবং এটি কখন শুরু হয়েছে তা জানান।
- চিকিৎসা পরিকল্পনা: চিকিৎসক আপনার জন্য বিভিন্ন পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন এক্স-রে, এমআরআই, বা রক্তের পরীক্ষা।
চিকিৎসা
কাঁধে ব্যথা দূর করার জন্য কিছু কার্যকরী উপায় রয়েছে, যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। নিচে কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি এবং চিকিৎসা পদ্ধতি উল্লেখ করা হলো:
- ঠান্ডা স্যাঁক: আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা স্যাঁক দেওয়া খুব উপকারী। এটি প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
- একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কুচি নিন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে মুড়ে আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।
- গরম স্যাঁক: পুরনো ব্যথার ক্ষেত্রে গরম স্যাঁক কার্যকরী হতে পারে। এটি পেশীর টান কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি কাপড় গরম করে সেক দিতে পারেন অথবা গরম পানি ব্যবহার করতে পারেন।
- লবণ পানিতে গোসল: লবণ পানিতে গোসল করলে কাঁধের ব্যথা ও ফোলাভাব কমে। এটি পেশীর ব্যথা উপশমে কার্যকরী।
- ফিজিওথেরাপি: একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্যে বিশেষ ব্যায়াম এবং চিকিৎসা পদ্ধতি গ্রহণ করা যেতে পারে, যা কাঁধের নড়াচড়া বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
- আকুপাংচার: আকুপাংচার কাঁধের ব্যথার চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে। এটি শরীরের বিভিন্ন অংশকে উদ্দীপিত করে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
- বিশ্রাম: কাঁধের ব্যথা হলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত কাজ বা ভারী জিনিস তোলার থেকে বিরত থাকুন।
- ঔষধ: ব্যথা কমানোর জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ঔষধ যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন ব্যবহার করা যেতে পারে।
- শল্যচিকিৎসা: যদি সমস্যা গুরুতর হয়, তবে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে।
উপসংহার
আপনার কাঁধের ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা বাড়তে থাকে, তাহলে এটি একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে এবং চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসক আপনার অবস্থার সঠিক নির্ণয় করতে এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করবেন।
Reference:
1. Cools, A. M., et al. (2014). "Rehabilitation of rotator cuff injuries: a systematic review." Physiotherapy Canada.
2. Arendt, E. A., et al. (2021). "Arthritis in the shoulder: a review." Current Opinion in Orthopedics.
3. Khan, K. M., et al. (2019). "Physical activity and health." Sports Medicine.
4. Huisstede, B. M., et al. (2011). "Shoulder pain in general practice: a systematic review." BMC Musculoskeletal Disorders.
No comments:
Post a Comment